Цели и основы для создания программы тренировки выносливости в спортивном скалолазании.

Здравствуйте. Представляю вашему вниманию перевод второй вводной статьи из серии статей Евы Лопес (испанской скалолазки, тренера, PhD по физиологии) о развитии выносливости в скалолазании. Оригинал статьи доступен здесь, там же можно ознакомиться со ссылками на исследовательские работы.


Как было показано в предыдущей статье, для того, чтобы лазать определённые маршруты, нам необходимо тренировать один вид выносливости, который французские скалолазы называют continuité (continuidad в испанском), а в англоговорящем мире этот вид называется endurance, stamina или local aerobic endurance (локальная аэробная выносливость); позже я объясню, почему предпочитаю последний вариант названия.

Continue reading «Цели и основы для создания программы тренировки выносливости в спортивном скалолазании.»

Реклама

Почему необходимо тренировать локальную аэробную выносливость.

Предисловие от переводчика.

Значительную часть моего тренировочного процесса составляет самостоятельная работа, к которой относится не только общая и специальная физподготовка, но и различные «теоретические» изыскания: попытки получить какие-то крупицы опыта и знаний из различных блогов и статей. В процессе поиска я однажды набрёл на блог Евы Лопес и обнаружил в нём серию изумительных статей, которые по своему качеству и ценности содержимого на голову выше всего, что мне доводилось читать ранее. Ева Лопес — это испанская скалолазка уровня 8с+, тренер, исследователь и, что важно, обладатель учёной степени PhD — на мой взгляд, из-за сочетания этих фактов её статьи заслуживают внимания и доверия. Серия её статей, посвящённых развитию выносливости в скалолазании, явилась для меня откровением (я новичок в спорте, так что наверняка для многих она таковым не станет) и захватила настолько, что я решил перевести эти статьи, насколько позволит скромное знание обоих языков. Итак, представляю вашему вниманию первую вводную статью. Continue reading «Почему необходимо тренировать локальную аэробную выносливость.»